3 – 28 MART 2025
Kendi rutinlerimi paylaşmaktan doğan bu çalışma, yogayı, nefesi ve yüz egzersizlerini bir araç olarak kullanır. Hareket etmeyi temel alır. Beslenme ve ürün önerileri gibi konularda sohbet ederiz. Çocuklarımız ve işlerimiz hakkında geniş bir yelpazede konuşuruz. Birbirimizi dinleyip destekleriz, bildiklerimizi paylaşarak bilmediklerimizi keşfederiz. Şubat 2022’de başlattığım bu çalışma, bugüne kadar çok keyifli bir kadınlar kulübü haline geldi. Bu alana destek veren herkese teşekkür ederim.
Eklemleri, kasları, bağ dokuyu, nefesi çalıştıran, içinde yoga duruşlarını da kullandığım yıllardır yaptığım çalışmaların sonucunda benimle birlikte yoğurulmuş egzersizler bütünüdür.
Sabahları önce yüz boyun sırt egzersizleri ile başlayıp arkasından beden hareketlerini akşamları da aynı şekilde baş boyun yüz egzersizleri ile başlayıp arkasından uykuya hazırlayan beden/ nefes/ gevşeme egzersizleridir.
MART ayı boyunca tüm çalışmaların kayıt linki verilecek olup bu düzene göre kendiniz ayarlayarak yapabilirsiniz.
Bir gün yaptığınız bölgeyi ertesi gün yapmak yerine başka bir bölge ile devam etmenizi öneririm.
Ay boyunca toplamda 24 yüz çalışması + üst beden çalışması ve 14 yoga çalışması kaydın var.
Haftada 3 sabah 3 akşam yapılabilir şekilde paylaşım yapılacak.
Her çalışmanın süresi 30 dakikadır.
Sabahları ilk çalışma yüz / baş / boyun ve üste beden egzersizlerini ikinci çalışma bütün bedeni kapsayan hareketlerden oluşur.
Akşam çalışmaları sadece üst beden yüz nefes ve meditasyon kapsar.
Pazartesi Çarşamba ve Cuma günleri çalışma sabah ve akşam yapılacak şekilde her çalışma gününden bir gece önce kayıt paylaşılır.
Siz istediğiniz gibi sadece MART ayı için geçerli olmak üzere istediğiniz zaman istediğiniz kaydı yapabilirsiniz.
Whatsappp üzerinden destek devam edecektir.
Kayıtların linki katılım kesinleşince toplu olarak verilecek.
Lütfen kayıt formunda YouTube üzerinden mi Google Drive üzerinden mi yapmak istediğiniz belirtin ona göre linkler tanımlanacaktır.
Hangi platformdan izleyecekseniz oraya verdiğiniz mail adresi ile giriş yapmanız gerekmektedir. Mümkünse gmail adresi vermeniz harika olur.
İyi hissetmek, hislerinin farkında varmak birinci amaç.
Çalışmaların hayatımızda bir alışkanlık haline gelmesini sağlamak,
Ağrıların, duruş bozukluklarının, uyku, diş sıkma v.b sıkıntıların azalması,
Ciltte gözle görülür değişimler, canlılık, parlaklık ve gençleşme.
12 Sabah 12 Akşam Yüz Egzersizleri ve 14 Yoga çalışması: 500 TL
- Bu çalışma için yapılan ödeme 3- 28 MART arası kayıtlı çalışmaları kapsar.
- Tüm çalışmalar fiyata dahildir.
- Kayıt olduktan sonra önce bir bilgilendirme maili alacaksanız burada son bir küçük işiniz var sonrasında whatsapp iletişim bağlantısını malinize alacaksınız. Her iki seçeneğin whatssapp bağlantısı farklı olacak ve ilgili linkler whatsapp üzerinden çalışma başlamadan önce size iletilecek.
- 38 adet kayıtlı çalışma ay başında Google Drive ve YouTube üzerinden kayıt olarak erişime açılacaktır.
- Kayıtlar ilgili ayın sonuna kadar açık kalır.
- Kayıt olup çalışmalar başladıktan sonra iade yapılmamaktadır.
- Bir sonraki aya devir yapılmaz, daha önceki aylara ait olan kayıtlar izlenemez.
- Kayıt olunan ay içerisinde tüm çalışmalar ay boyu açık kalan videolardan yapılır.
- Acil sağlık durumunda kayıt dondurulabilinir. Aksi durumda kaydınız kaç çalışmaya katılındığından bağımsız olarak ay bitiminde herkes ile beraber tamamlanmaktadır. Katılım sağlanmayan dersler katılımcının sorumluluğundadır. Benden dolayı yapılamayan bir çalışma telafi edilmektedir.
Katılmak için formu doldurabilirsiniz.
LÜTFEN OKUYUN
** FORMU DOLDURDUKTAN SONRA E-POSTA ADRESİNİZE BİLGİLER GELECEK. GELMEDİĞİNİ DÜŞÜNÜYORSANIZ LÜTFEN SPAM KLASÖRÜNÜ DE KONTROL EDİN.
** KAYITLARI FORMU DOLDURURKEN BİLDİRDİĞİNİZ E-POSTA ADRESİNE TANIMLADIĞIM İÇİN LÜTFEN YOUTUBE YA DA GOOGLE DRİVEA GİRİŞ YAPTIĞINIZ ADRESİNİZİ PAYLAŞIN.
** FORMU DOLDURDUKTAN VE KAYDINIZ ALINMIŞTIR YAZISINI OKUDUKTAN SONRA WEB TARAYICINIZDAN FORMUN OLDUĞU SEKMEYİ KAPATMAYI UNUTMAYIN
TEŞEKKÜR EDERİM
KATILIMCI YORUMLARI
