Yüz Yogası ve Beden Farkındalığı: Yeni Bir Döngü (11 Mayıs – 7 Haziran)

Şubat 2022’de kendi rutinlerimi paylaşma arzusuyla başlattığım bu çalışma, zamanla birbirimizi dinlediğimiz, desteklediğimiz ve birlikte keşfettiğimiz harika bir “kadınlar kulübü” haline geldi. Bu alanda sadece yoga, nefes ve yüz egzersizlerini bir araç olarak kullanmakla kalmıyor; hareket etmeyi temel alırken beslenmeden iş hayatına, çocuklarımızdan günlük sohbetlere kadar geniş bir yelpazede birbirimize şifalı bir eşlik sunuyoruz.
2022’den bu yana beraber nefes aldığımız o “iyi hissetme” alanına, 11 Mayıs – 7 Haziran tarihleri arasında geri dönüyoruz.

Çalışmaların İçeriği ve Metodu

Bu program; kasları ve bağ dokuyu esneten, eklemleri canlandıran ve nefesi merkeze alan, yıllardır süren pratiklerimin sonucunda benimle yoğurulmuş bir egzersizler bütünüdür. Yüzünüzün her noktasına dokunan Yüz Yogası tekniklerini, sinir sistemini dengeleyen Somatik Hareket disipliniyle birleştirir.
Yaş alma belirtilerini doğal yollarla yönetmek, duruşunuzu düzeltmek ve bedensel gerginlikten özgürleşmek için hazırladığım bu döngüde; sabahları canlandırıcı “Lifting” etkisi, akşamları ise derin uykuya geçişi kolaylaştıran “Meditatif Gevşeme” pratikleri sunuyoruz.

Paketin Öne Çıkan Faydaları

Bütünsel Yüz ve Beden Çalışması: Alın, göz çevresi, yanak ve gıdı bölgesine odaklanırken; boyun, sırt ve omurga sağlığınızı destekler.
Doğal Lifting & Sıkılaşma: Kasları güçlendirerek çene hattını belirginleştirir ve yer çekimine karşı yüzü yukarı taşır.
Somatik Rahatlama: Gün sonunda bedende biriken stresi fasya çalışmalarıyla tahliye eder, kronik boyun ve sırt ağrılarını hafifletir.
Dengeleyici Rutinler: Sabah canlanması ve akşam meditatif gevşemesiyle sinir sistemini dengeler.

Kimler İçin İdeal?

• Yüz ve boyun bölgesindeki sarkmalarla doğal yollardan başa çıkmak isteyenler.
• Duruş bozukluğu yaşayan, kronik omuz ve sırt gerginliği hissedenler.
• Stres ve diş sıkma (bruksizm/maseter) kaynaklı yüz gerginliğini azaltmayı hedefleyenler.

Kayıt, Katılım ve Önemli Bilgiler
Dönem: 11 Mayıs – 7 Haziran (4 Hafta)

İçerik: Haftada 2 Canlı Ders (45 dk) + Ay Boyu Kayıt Erişimi + Kapalı WhatsApp Grubu.
Ödeme ve İade: Yapılan ödeme belirtilen tarih aralığındaki çalışmaları kapsar. Kayıtlar ilgili ayın sonuna kadar açık kalır. Çalışmalar başladıktan sonra iade yapılmaz, sonraki aya devredilmez veya eski ayların kayıtları izlenemez.
Devamlılık: Katılım sağlanmayan dersler katılımcının sorumluluğundadır. Acil sağlık durumlarında kayıt dondurulabilir; aksi takdirde kayıtlar ay bitiminde herkesle beraber tamamlanır. Benden kaynaklı yapılamayan çalışmalar telafi edilir.

Katılım Payı ve Ödeme Bilgisi

Aylık Katılım Payı: 880 TL
Bu ücret; 11 Mayıs – 7 Haziran döngüsündeki tüm canlı dersleri, ay boyu kayıt erişimini ve WhatsApp grup desteğini kapsamaktadır.

Ödeme Süreci: Kayıt formunu doldurduktan sonra, e-posta adresinize gönderilecek olan onay maili içerisinde size özel Shopier güvenli ödeme linki iletilecektir.

Kayıt İçin Lütfen Okuyun (Adımlar)

Kayıt sürecinizin sorunsuz tamamlanması için lütfen aşağıdaki adımları sırasıyla takip edin:
Formu Doldurun: Aşağıdaki bağlantıdan kayıt formunu doldurun.
E-Posta Seçimi: Video kayıtları e-posta adresinize tanımlanacaktır. Bu nedenle lütfen YouTube veya Google Drive’a giriş yaparken kullandığınız (Gmail) adresinizi paylaştığınızdan emin olun.
Onay Mailini Bekleyin: Formu gönderdikten sonra e-posta adresinize bir bilgilendirme ve onay maili gelecektir. (Lütfen Spam/Gereksiz klasörünü de kontrol etmeyi unutmayın.)
Ödemeyi Tamamlayın: Maildeki Shopier linki üzerinden ödemenizi güvenle gerçekleştirebilirsiniz.
WhatsApp Grubuna Katılın: Ödeme ve onay adımlarından sonra yine maildeki yönlendirme ile WhatsApp grubumuzun katılım bağlantısını alacaksınız.

Formu doldurduğunuzda ekranınızda “Kaydınız alınmıştır” yazısını görene kadar bekleyin ve ardından sekmenizi kapatın

Önemli Uyarı ve Sağlık Notu Bu eğitim paketindeki çalışmalar tıbbi bir tedavi veya teşhis içermez. Bedensel rahatlama, estetik farkındalık ve iyi hissetme amaçlı rehber içeriklerdir. Herhangi bir sağlık sorununuz (yakın zamanda geçirilmiş yüz operasyonları, fıtık vb. kronik rahatsızlıklar) varsa, başlamadan önce lütfen doktorunuza danışınız.

Desteğiniz ve varlığınız için teşekkür ederim. Yeniden o aşina olduğumuz huzur durağında buluşmak üzere! 🤍

Sıkça Sorulan Sorular

[+] Derslere Canlı Katılmam Şart mı? Hayır. Canlı derslerin enerjisi çok özel olsa da, katılamayanlar veya pratiği tekrarlamak isteyenler için tüm ders kayıtları 7 Haziran Pazar akşamına kadar (dönem sonu) erişiminize açık kalacaktır. Kendi ritminizde ilerleyebilirsiniz.

[+] Derslerde Neler Yapıyoruz? (Sinir Sistemi & Yüz Yogası) Bu sadece bir yüz egzersizi dersi değil. Yüzümüzdeki kasları canlandırırken; boyun ve göğüs bölgesi çalışmalarıyla duruşu destekliyor, somatik hareketlerle sinir sistemini regüle ediyor, çene sıkma ve baş ağrısı gibi gerginlikleri yumuşatıyoruz.

[+] Kimler Katılabilir? Daha önce yüz yogası yapmış olanlar veya ilk kez başlayacak olan herkes için uygundur. Kendi bedenini dinlemek ve rafine bir enerjiyle tanışmak isteyen herkese kapımız açık.

[+] WhatsApp Grubu ve İletişim Nasıl Olacak? Kayıt sonrası, süreç boyunca iletişimde kalacağımız kapalı bir WhatsApp grubuna dahil olacaksınız. Burada deneyimlerimizi paylaşacak ve ders hatırlatmalarını alacağız.