✨Günlük koşturma içinde kendimize ayırdığımız zaman az ve kalitesizdir. Bu sebeple zihin meşgul ve beden yorgun olur. Uyumadan önce kendimize ayırdığımız 15 dakikalık bilinçli çalışmalar mucizeler yaratabilir.
✨Günün yükünü eklemler taşır. Duruş bozuklukları eklemleri etkiler. Buradaki sıkışıklıkları düzene sokarak derin bir dinlenme mümkündür. Çalışmaların içindeki akışlar bunu gözetir.
✨Maruz kaldıklarımız ve duygu durumumuz gün içindeki bedensel konforu etkiler, hem ruhsal hem bedensel kilitlenmelere yol açar. Nazik ve düzenli çalışmalar ile enerji akışını düzenler.
✨Uyku öncesi seçilmiş bedensel hareketler, kan dolaşımını ve bedenin bütüncül akışını düzenler, kaliteli bir uykunun yolunu açar.
✨Nefes zihni , zihin de bedeni yönetir. Sakin bir nefes, yavaşlamış bir zihin ve rahatlamış bir beden demektir.
✨Günün karmaşasını halletmiş bir zihin meditatif bir halde uykuya geçebilir.

✨Kendimizle baş başa vakit geçirmek bize içsel doyum verecek, gün içerisindeki sosyalleşmenin getirmiş olduğu yorgunluğu azaltacaktır.
Uykudan önce 15 dakika mucizeler yaratabilir.
✨Eklemleri nazik hareketler ile beslemek hem beden ağrılarına iyi gelecek hem de gün içerisinde gerilen vücudu rahatlatıp kaslarımızı dinlendirecektir.
✨Çalışmaların içindeki akışlar bunu gözetir.
✨Tek başına uyumak bizi dinlenmiş hissettiğimiz noktaya geri getiremez. Bu yüzden, ihtiyacımız olan doğru bir dinlenmeye odaklanmaktır.
✨Vücudu esnetme hareketlerini uygulamak hem beden ağrılarımıza iyi gelecek hem de gün içerisinde gerilen vücudumuzu rahatlatıp kaslarımızı dinlendirecektir.
✨Nefes egzersizleri yapmak kaslarımızı rahatlatacak ve bedenimizi dinlenme moduna geçirecektir.
✨Meditasyon yapmak zihnimizi gereksiz düşüncelerden arındıracak ve uyaranlara karşı daha sakin bir zihinle mücadele edebilmemizi sağlayacaktır.

Uykudan önce Fiziksel, Zihinsel, Duyusal, Duygusal, Sosyal dinlenme için pratikler. Restoratif yoga, Nefes egzersizleri, Eklem egzersizleri.

Her çalışma 15 dakika. Ayda bir hafta 5 akşam
Kayıt var. İndirebilir ve istediğin zaman açıp yapabilirsin.
Whatsapp üzerinden 5 gün boyunca  günlük minik öneriler gönderilecek.
Her ay farklı ve güncel bir çalışma isteyen bir sonraki ay canlı olarak yeniden kayıt olabilir.

✨ Vaktim yok
✨ Bana uygun saatlerde ve sürelerde bir çalışma bulamıyorum
✨ Yorgunum çok da hareket edemem ama biraz etsem daha iyi hissederim
✨ Uykuya geçmeme yardımcı olacak bir şeye ihtiyacım var
✨ Yatakta yapıp orada uyuya kalsam keşke

diyenler

Mat // yatak
Yastık // battaniye//bolster
Duvar

KATILIM PAYI : 350TL
Arkadaşıma Hediye Etmek İstiyorum : +150TL
Daha önce Canın İstediği Zaman Gel Yogasına katıldım : 200TL

OCAK Ayında Canın İstediği Zaman Gel Yogasına kayıt olanlara otomatik davetiye gelecek.

Kayıt formu ile sadece 1 kişiye hediye edilir.