26 ŞUBAT 21:30 – 22:30 Uzun süre masa başında sandalyede hareketsiz kalıyorsan, sırtın boynun ağrıyorsa, sürekli gerinerek esnemeye gerginliğini rahatlatmaya çalışıyorsan, sabah uyandığında her yerin kaskatıysa,eklem ağrıları ya da kronik yorgunluktan dem vuruyorsan ya da sadece biraz gevşeyerek uykuya gitmek istiyorsan bu çalışma tam sana göre. Beden egzersizleri özellikle eklemlere...
12 ŞUBAT 21:30 – 22:30 Gerilim tipi baş ağrısı ya da migrenden dem vuruyorsan ya da sadece biraz gevşeyerek uykuya gitmek istiyorsan bu çalışma tam sana göre. Hem nefes hem beden hem de baş ağrısı için masaj çalışması yapacağız. Herkesin uygulayabileceği daha çok terapiye yönelik bir çalışma olacak. Arkasından derin...
Ne yapacağız ? Hafta içi 5 sabah 3 akşam hem bedenle hem nefesle hem de yüzümüzle gece gündüz kremimizle birlikte uyanıp birlikte uykuya hazırlanacağız? Biz geçen ay birlikte şekeri ve şekere dönem gıdaları hayatımızdan çıkarttık bazen zorlandık bazen kaçırdık ve paylaştık yine düştüğümüz yerden kalkıp devam ettik. Bu ay ben...
Merhaba! =) 26 Ocak Çarşamba (Türkiye saati ile) saat 21:30 da biraz yüzümüze dokunmak biraz iyi hissetmek, gevşemiş ve rahatlamış olarak uykuya hazırlanmak ve bunu birlikte yapmak için seni davet ediyorum. Çalışma ücretsiz Google Meet üzerinden olacak, kayıt alınmayacak. İsteyene link göndereceğim. Ne yapacağız ? Yüz boyun egzersizleri ve masajı...
2018 Bozcaada Caz Festivali.İlk defa yan etkinliklerde yoga dersi vereceğim ve başka bir heyecanım var. Canım kardeşim ( gerçekten kardeşim bence elimde büyüdü :=) = Cenk Erdoğan geliyor ve Nil ipek geliyor. İki hayran lduğum sanatçı sahnede canlı kanlı izleyeceğim Bozcada ‘da yaşayınca çok böyle ihtimallere açık olmuyor hayat zaar.Gizem’e...
Ve ben ömrümde ilk defa gökyüzününbu kadar benden uzakbu kadar mavibu kadar geniş olduğunaşaşarakkimildamadan durdum Toprak, güneş ve ben. Bahtiyarım…#nazimhikmet
Erin 9 aylıkken, yer yüzünde doğum yapmış tek kadının ben olduğumu düşündüğüm zamanlarda bu sayfadan bir çağrı yapmıştım: “yok mu aynı dönem doğum yapmış anne buraları okuyan” diye. 5 kişi ile yola çıktık o vakit BenimleOynarmısınAnne diyerek. Çocukların oyun oynamasını beslenmesini v.b etkinlikleri çok önemsiyor olduğumuzu vurgulasak da bugünden o...
İstediğin her ne ise kalbinden geçerken kapat gözlerini, bir yer var nefesinin seni götüreceği. Çok istemek ile bırakabilmek arasında bir yer. Bulursan -ki emin ol bulacaksin- orada kal. Kal. Kal...Bunu kim yazdı? Ben mi yazdım? Bir yerde okudum da not mu aldım? Bir derste bir hocam mi dedi yoksa ben...
