Kendi rutinlerimi paylaşma halinden türeyen bu çalışma; yogayı, nefesi, yüz egzersizlerini araç olarak kullanarak hareket etmeyi esas alan, sohbet ettiğimiz, beslenme, ürün önerisi, çocuklarımız, işlerimiz gibi geniş bir yelpazede birbirimizi dinleyip ve desteklediğimiz, bildiklerimizi paylaşarak bilmediklerimizi merak edip dinleyip keyfine vararak bir akış oluşturduğumuz, konuşmaktan öte bir dinleme alanıdır.
Çok lezzetli bir kadınlar kulübü oldu. Bu alana destek veren herkese teşekkür ederim.
Eklemleri, kasları, bağ dokuyu, nefesi çalıştıran, içinde yoga duruşlarını da kullandığım yıllardır yaptığım çalışmaların sonucunda benimle birlikte yoğurulmuş egzersizler bütünüdür.
Sabahları önce yüz boyun sırt egzersizleri ile başlayıp arkasından beden hareketlerini akşamları da aynı şekilde baş boyun yüz egzersizleri ile başlayıp arkasından uykuya hazırlayan beden/ nefes/ gevşeme egzersizleridir.
Haziran ayı boyunca tüm çalışmaların kayıt linki verilecek olup bu düzene göre kendiniz ayarlayarak yapabilirsiniz.
Bir gün yaptığınız bölgeyi ertesi gün yapmak yerine başka bir bölge ile devam etmenizi öneririm.
Bu aylık çalışmanın akışıdır. Siz istediğiniz gibi sadece HAZİRAN ayı için geçerli olmak üzere istediğiniz zaman istediğiniz kaydı yapabilirsiniz. Haziran ayında yine whatsappp grubu açılacak olup ihtiyaç halinde buradan destek devam edecektir.
Haftada 3 sabah 3 akşam olmak üzere ay boyunca toplamda 24 yüz çalışması + üst beden çalışması,
Haftada 3 sabah ay boyunca toplamda 12 yoga çalışması var.
Her çalışmanın süresi 30 dakikadır.
Sabahları ilk çalışma yüz / baş / boyun ve üste beden egzersizlerini ikinci çalışma bütün bedeni kapsayan hareketlerden oluşur.
Akşam çalışmaları sadece üst beden yüz nefes ve meditasyon kapsar.
Kayıtların linki katılım kesinleşince toplu olarak verilecek.
Lütfen kayıt formunda YouTube üzerinden mi Google Drive üzerinden mi yapmak istediğiniz belirtin ona göre linkler tanımlanacaktır.
Hangi platformdan izleyecekseniz oraya verdiğiniz mail adresi ile giriş yapmanız gerekmektedir. Mümkünse gmail adresi vermeniz harika olur.
İyi hissetmek birinci amaç.
Çalışmaların hayatımızda bir alışkanlık haline gelmesini sağlamak,
Ağrıların, duruş bozukluklarının, uyku, diş sıkma v.b sıkıntıların azalması,
Ciltte gözle görülür değişimler, canlılık, parlaklık ve gençleşme.
12 Sabah 12 Akşam Yüz Egzersizleri ve 12 Yoga çalışması: 500 TL
- Bu çalışma için yapılan ödeme 1- 30 Haziran arası kayıtlı çalışmaları kapsar.
- Tüm çalışmalar fiyata dahildir.
- Kayıt olduktan sonra önce bir bilgilendirme maili alacaksanız burada son bir küçük işiniz var sonrasında whatsapp iletişim bağlantısını malinize alacaksınız. Her iki seçeneğin whatssapp bağlantısı farklı olacak ve ilgili linkler whatsapp üzerinden çalışma başlamadan önce size iletilecek.
- Çalışmalar Google Drive ve YouTube üzerinden kayııt olarak ay başında tamamı verilecektir.
- Kayıtlar ilgili ayın sonuna kadar açık kalır.
- Kayıt olup çalışmalar başladıktan sonra iade yapılmamaktadır.
- Eğer yüzünüzde botoks ya da dolgu varsa lütfen okuyun
Katılmak için formu doldurabilirsin.
KATILIMCI YORUMLARI
