• Şub2024

    Tüm sevdiğim, emekçi kadınlara benden kendine ayıracağı bir hediye olsun. Dilersen bu formu sen de bir arkadaşına gönderebilirsin. 8 Mart Cuma günü ister sabah çalışmasına ister akşam çalışmasına istersen ikisine de bugün gelebilirsin. Formu doldurunca linkler sana ulaşacak.

  • 2022 ayının şubat ayında _birlikte iyileşiyoruz_ diyerek yola çıktığım bu çalışma güzel bir topluluğun zeminini de oluşturdu.Kendi rutinlerimi paylaşma halinden türeyen bu çalışma; yogayı, nefesi, yüz egzersizlerini araç olarak kullanarak hareket etmeyi esas alan, sohbet ettiğimiz, beslenme, ürün önerisi, çocuklarımız, işlerimiz gibi geniş bir yelpazede birbirimizi dinleyip ve desteklediğimiz, bildiklerimizi...

  • SOMATİK HAREKET NEDİR

    09 Şubat 2024

    Somatik hareket nedir ? Somatiğin ne anlama geldiğiyle başlayalım. Somatik terimi “canlı bedene ait veya beden ile ilgili” anlamına gelir ve tıbbi terminolojide kullanılır: somatik hücre, somatik sinir sistemi, somatik bozukluk ve somatik ağrı gibi Soma kelimesi “içeriden algılanan beden” anlamına gelir. Şimdi, soma ve somatik kelimeleri sağlık ve zindelik endüstrisinde moda...

  • Oca2024

    2. SENE BiTERKENSabahları beraber uyanmak ve akşamları uykuya beraber hazırlanmaya devam ediyoruz. 2022 ayının şubat ayında _birlikte iyileşiyoruz_ diyerek yola çıktığım bu çalışma güzel bir topluluğun zeminini de oluşturdu. Kendi rutinlerimi paylaşma halinden türeyen bu çalışma; yogayı, nefesi, yüz egzersizlerini araç olarak kullanarak hareket etmeyi esas alan, sohbet ettiğimiz, beslenme,...

  • Ayda bir buluşalım derken,Bazı buluşmalarda misafir olsun bazı konuşmalarda ben deneyim tecrübe aktarayım sizden de gelenleri paylaşayım, bunca bilginin dolandığı bu mecrada deneyim ile ortak bir buluşma noktası olsun,soğuk akşamlarda sıcak çayımızı alıp, birbirimize destek alanı açmak istedim. Her ayın son salı akşamı saat 20:30 da Google Meet üzerinde buluşuyoruz....

  • AYAK BANYOSU

    08 Ocak 2024

    Yorgun ayakları rahatlatmanın en iyi ve basit yollarından biri ayak banyosudur. Ayakları sıcak suda bekletmenin birçok yolu vardır, tuzlu suda bekletmek bunlardan biridir. Epsom tuzu ya da kaya tuzu kullanabilirsiniz. İçine lavanta uçucu yağı ve sirke de ekleyebilirsiniz. Tuzlu su iyi bir bakteri yok edici etkiye sahiptir. Ilık suya birkaç damla...

  • Ara2023

    OCAK AYINDA YIL SONU HEDİYESİİstediğin çalışmayı seç 3 arkadaşına aynı program da benden size yılbaşı hediyesi olsun Kendi rutinlerimi paylaşma halinden türeyen bu ÇALIŞMA NEDİR ? Yogayı, nefesi, yüz egzersizlerini araç olarak kullanarak hareket etmeyi esas alan, sohbet ettiğimiz, beslenme, ürün önerisi, çocuklarımız, işlerimiz gibi geniş bir yelpazede birbirimizi dinleyip...

  • 8-12 OCAK 2024Hafta içi her akşam canlı22:15 – 22:30

  • Ayda bir buluşalım derken,Bazı buluşmalarda misafir olsun bazı konuşmalarda ben deneyim tecrübe aktarayım sizden de gelenleri paylaşayım, bunca bilginin dolandığı bu mecrada deneyim ile ortak bir buluşma noktası olsun,soğuk akşamlarda sıcak çayımızı alıp, birbirimize destek alanı açmak istedim.Her ayın son salı akşamı saat 20:30 da Google Meet üzerinde buluşuyoruz. Tek...

  • UYKU ve DiNLENME

    04 Aralık 2023

    Ne kadar uyursan uyu yorgun kalkıyorsun ve çoğunlukla yorgun hissediyorsun! Yeterince uyursak dinleniriz diye düşünüyoruz oysa uyumak tek başına bizi dinlendirmeye yetmiyor çünkü uyku ve dinlenme aynı şey değil. Yeterince uyuduğumuzda da yorgun uyanmaya başlayınca bir süre sonra bu durum kronik yorgunluğa dönüşüyor, tam dinlenemiyor, bunun sonucu olarak da bağışıklık...