Kendi rutinlerimi paylaşma halinden türeyen bu çalışma; yogayı, nefesi, yüz egzersizlerini araç olarak kullanarak hareket etmeyi esas alan, sohbet ettiğimiz, beslenme, ürün önerisi, çocuklarımız, işlerimiz gibi geniş bir yelpazede birbirimizi dinleyip ve desteklediğimiz, bildiklerimizi paylaşarak bilmediklerimizi merak edip dinleyip keyfine vararak bir akış oluşturduğumuz, konuşmaktan öte bir dinleme alanıdır.Çok lezzetli...

Yağ kullanarak her hareket en az 30 saniye ile bir dakika arasında gerçekleştirilir. Masaj yüzü kaldırmak, şişkinliği azaltmak ve lenfatik drenajı arttırmak için harika bir araçtır. Yüz kaslarının nazik manipülasyonu yoluyla dolaşımı teşvik ederek toksinlerin ve fazla sıvıların atılmasına yardımcı olur. Bu, daha tonlu bir görünüme, şişkinliğin azalmasına ve lenfatik...

Kasları, bağ dokuyu esneten, eklemlerin hareket etmesine yardımcı olan, nefesi kapsayan, yoga duruşlarını da kullanarak yıllardır yaptığım çalışmaların sonucunda benimle birlikte yoğurulmuş egzersizler bütünüdür.

Yüz aşağı doğru “düşüyorsa” büyük olasılıkla bir şey tarafından çekiliyordur.Platizma kası boyun ön yüzünde yer alan yelpaze şeklinde, güçlü bir kasımızdır.Kasıldığında çene hattı boyunca aşağı doğru çekme etkisi oluşturur. Zaman içinde güçlenerek çene hattında bozulmalara neden olur.Platizma, boyundaki konumu nedeniyle genellikle göz ardı edilen bir yüz ifadesi kasıdır. Ancak yine...

Eklemleri, kasları, bağ dokuyu, nefesi çalıştıran, içinde yoga duruşlarını da kullandığım yıllardır yaptığım çalışmaların sonucunda benimle birlikte yoğurulmuş egzersizler bütünüdür. Sabahları önce yüz boyun sırt egzersizleri ve akşamları da aynı şekilde baş boyun yüz egzersizleri ile başlayıp arkasından uykuya hazırlayan beden/ nefes/ gevşeme egzersizleridir.

Meşe ve zeytin ağaçları altında, ormanda, kumsalda Bozcaada’ da yoga. Yaz huzuru.