65 yaş ve üstü Çanakkale merkezde yaşayan tüm gençlerin buluşma noktasında #yuzegzersizleri yaptırmaktan onur duyuyorum efendim.Her hafta çarşamba olduğunda heyecan başlıyor hiç abartmıyorum hem de.

Yüz egzersizleri sonrasında ne çalışacağız?.#çakra#yinyoga çalışmasının 2. akşamı#svadhisthana#sacralchakra yani 2. çakra. Yaratıcılığın tahtı.Elementimiz SU (en sevdiğim💦) rengimiz turuncu.Bu çakranın hayattaki tezahürü ‘hareket’. 🌸Herhangi bir anda tüm duygularımın doluluğunu hissetmek için kendime izin veriyor muyum?🌸Geçmişin hangi kısımlarına tutunuyor ve neyi bırakmaya hazırım?🌸Hayatımda zevke hazza izinli miyim?.Yo yo sadece hareket edeceğiz uzun mistik konuşmalar...

Haftanın yedi gününün bir gezegenle bağlantısı olduğunu ve yedi gezegenin her güne yönetici olarak hizmet ettiğini biliyor muydunuz? İşte haftayı buna göre en iyi şekilde nasıl planlayabileceğinize dair öneri ve bilgiler. PAZARTESİ : MONDAY yani Moon Day : Gerçek potansiyelimize, sezgilerimize ve duygularımıza adım atma günü olan Ayı’n günü. Çoğumuz için...

20 yıllık yoga yolcusu ve de yol göstericisi olarak ilk defa yazdım: yoga nedir, neye yoga deriz? nedir ne değildir ? Çok uzatmadan sıkmadan dilim döndüğünce. ( yol gösterici derken o bu yolun son 7 yılı) Biraz da “yüz yogası” demek canımı sıktığı için bulaştım buralara.. Ben biraz toprak insanım. Ayak tabanlarım...

Yüz egzersizlerin yüz masajı ile tamamlamak önemli. Nedir bu yüz masajı ne işe yarar bakalım mı ? Yüz masajı ciltteki sıkıntıları giderebilmemizin en kolay ve en çabuk etki gösteren bir yoludur. Ayrıca günlük hayattaki stres yüklemelerine ve ruh halimize de iyi gelmektedir. Sinüzitin akut evresinde sinüs basıncını, rahatsızlığı ve tıkanıklığı...

BAİ HUİBaşınızın üst kısmının ortasında bulunan insan vücudunun en üst noktasıdır. Yani bizim kızlara göre tepe tası noktası olan yer. Bir nevi TEPE ÇAKRA 😀 Cennet ile insan arasındaki kapı. Tepenin tası atarsa bas oraya parmağını tıkala içeri. Bu noktanın elbette bir dizi işlevi var, en yaygın olarak sakinleştirici olması....

Botoks yaptırdıktan sonra yüz egzersizi yapabilir miyim ? EVET YAPABİLİRSİNİZ ANCAK! LÜTFEN ÖNCE doktorunuzla konuşun ve yüz egzersizi için yeşil ışık yaktığınızdan emin olun Botoks, kırışıklıkların etrafındaki dokuyu geçici olarak zayıflatan veya felç eden bir bakteri toksinidir. Bu şekilde kasları harekete geçirmekte biraz zorluk çekebilirsiniz. Yüz egzersizlerine başlamadan önce botoks...

Gua Sha, yüze masaj yapmak için kullanılan yarı değerli taştan yapılmış düz bir alettir. Son zamanlarda çok ilgi göremesine rağmen düşündüğünüzden çok daha eski. Gua Sha olarak bilinen geleneksel bir Çin şifa uygulamasına dayanmaktadır. Gua vuruş veya baskı anlamına gelir ve Sha, kızarıklığı ifade eder. İlk uygulayıcılara göre, kazıma yoluyla...

Baş ağrısını tedavi etmenin doğal bir yolunu arıyorsan akupunktur ve basınç noktaları yardımcı olacak ve bunun için kendine masaj yapabilirsin. Bu ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur ve ayrıca düzenli yapıldığında baş ağrılarının oluşmasını önlemeye yardımcı olabilir. Aşağıdaki videoda paylaştığım kısa masajı çok sevdiğim bir doktor arkadaşım tarafından yıllar önce öğrenmiştim. Kendi...

2013 yılının Ağustos ayında kuzusunu karşılarken doğum fotoğraflarını bana emanet etti İrem ve sonra bir gün bir doğum günü çekiminde rastladık birbirimize ” beni hatırladın mı” diye sordu? Hatırlanmaması mümkün olmayan gözleri vardı nasıl hatırlamazdım, güler yüzü yumuşacık sesi. Her biri biri birinden özel doğumlardan biriydi ve elbette hatırlıyordum. Aradan...