OCAK AYINDA YIL SONU HEDİYESİİstediğin çalışmayı seç 3 arkadaşına aynı program da benden size yılbaşı hediyesi olsun Kendi rutinlerimi paylaşma halinden türeyen bu ÇALIŞMA NEDİR ? Yogayı, nefesi, yüz egzersizlerini araç olarak kullanarak hareket etmeyi esas alan, sohbet ettiğimiz, beslenme, ürün önerisi, çocuklarımız, işlerimiz gibi geniş bir yelpazede birbirimizi dinleyip...
8-12 OCAK 2024Hafta içi her akşam canlı22:15 – 22:30
Ayda bir buluşalım derken,Bazı buluşmalarda misafir olsun bazı konuşmalarda ben deneyim tecrübe aktarayım sizden de gelenleri paylaşayım, bunca bilginin dolandığı bu mecrada deneyim ile ortak bir buluşma noktası olsun,soğuk akşamlarda sıcak çayımızı alıp, birbirimize destek alanı açmak istedim.Her ayın son salı akşamı saat 20:30 da Google Meet üzerinde buluşuyoruz. Tek...
Ne kadar uyursan uyu yorgun kalkıyorsun ve çoğunlukla yorgun hissediyorsun! Yeterince uyursak dinleniriz diye düşünüyoruz oysa uyumak tek başına bizi dinlendirmeye yetmiyor çünkü uyku ve dinlenme aynı şey değil. Yeterince uyuduğumuzda da yorgun uyanmaya başlayınca bir süre sonra bu durum kronik yorgunluğa dönüşüyor, tam dinlenemiyor, bunun sonucu olarak da bağışıklık...
11 – 15 ARALIKHafta içi her akşam canlı22:15 – 22:30
Kendi rutinlerimi paylaşma halinden türeyen bu ÇALIŞMA NEDİR ? Yogayı, nefesi, yüz egzersizlerini araç olarak kullanarak hareket etmeyi esas alan, sohbet ettiğimiz, beslenme, ürün önerisi, çocuklarımız, işlerimiz gibi geniş bir yelpazede birbirimizi dinleyip ve desteklediğimiz, bildiklerimizi paylaşarak bilmediklerimizi merak edip dinleyip keyfine vararak bir akış oluşturduğumuz, konuşmaktan öte bir dinleme...
Güne 10 dakikalık masajla başlamanın birçok faydası vardır. Masaj, bedenini ve zihnini canlandırır, gençleştirir. Ayrıca dikkatini nefese vererek zihnini yavaşlatıp bedenin rahatlamasına destek olursun. Masaj, vücudun en büyük organı olan cildin toksinlerden arınmasına yardımcı olur. Toksin birikmesi nedeniyle kendini rahatsız, şiş veya hasta hissedebilirsin. Masaj, cildini bu toksinlerden temizlerken aynı...
İsrailli şarkıcı ve söz yazarı olan Yael Deckelbaum aynı zamanda barış mücadelesi veren kadınlardan biri. ‘Annelerin Duası’ şarkısı şarkıcı ve söz yazarı olan Yael Deckelbaum ve bir grup cesur kadının “kadına yönelik barış” hareketine öncülük eden bir dayanışma sonucu ortaya çıktı. Hareket, 2014 yazında İsrail ile Filistinliler arasındaki şiddetin tırmanması...
Fasya ve lenf, hareketliliğimizi geliştirmek, ağrıyı azaltmak ve toksinleri temizlemek için birlikte hareket eder. Bu önemli sistemi doğru bir şekilde aktive ederek lenfatik akışınızı iyileştirebilir, vücudunuzu tamamen besleyebilir, hastalıkları ve iltihaplanmayı önleyebilir ve ağrılardan ve sızılardan kurtulabilirsiniz.FASYA NEDİRLENFATİK SİSTEM NEDİRyazılarına göz atabilirsiniz. Bu dinamik ikiliyi devreye sokarak iyileşmenin mucizevi gücünü deneyimleyin!...
FasyaL hareket önceden belirlenmiş, bir mantık olmadan birlikte uçan ve aynı zamanda bireyselliklerini koruyan bir kuş sürüsü gibidir. İnsan vücudu fasyadan oluşur ve bu bizim en algısal ve derin parçamızdır aslında biz fasyayız denilebilir. Peki fasyayı desteklemek için neler yapılır ? Hareket: Yürüyüş, bisiklete binme, yüzme veya yoga gibi düzenli...
